Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 september 2017
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80,4 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 5,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 september 2017:
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2560 kcal
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Fedt: 71,11g | Prot.: 164,45g | Kulhyd.: 194,64g.
Morgenmad: プロテイン NITRO TECH (Muscletech). Frokost: 唐揚げ, ほうれん草のごま和え, 野菜煮物, ローソン ひじき煮, 小松菜のおひたし, 味噌汁, 卵, 煮魚, 白米. Aftensmad: ふじっ子 黒豆, 焼酎, エビ, ホタテ, サーモンの刺身. Snacks/Andet: パウンドケーキ, スターバックス 抹茶クリームフラペチーノ (Tall). mere..
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Tager 5,6 kg om Ugen
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