Hatte mir für den Sommerurlaub einen Puffer von 4,9 kg abgenommen. Davon 3,5 kg als Zunahme ausgenutzt. War zufrieden, dass es nicht mehr war. So war das nicht so schlimm für mich, zugenommen zu haben. Überwogen hat die Zufriedenheit, dass ich in meinem Limit geblieben bin. Also setze Dir den Puffer echt realistisch! Dann kannst Du die Köstlichkeiten auch wirklich genießen. 💛