Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 september 2017
|
91,4 kg
Indtil videre tabt: 23,4 kg.
Stadig tilbage: 91,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 september 2017:
|
1059 kcal
|
Fedt: 71,55g | Prot.: 88,86g | Kulhyd.: 13,25g.
Frokost: Contra-filé, Ovo Cozido, Alface, Rúcula, Couve Manteiga Crua, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Repolho, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Aftensmad: Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Couve Manteiga Crua, Alface, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Azeitonas Verdes. Snacks/Andet: Perdigão Salame Defumado. mere..
|
|
2434 kcal
|
Motion:
HIIT - 10 minutter, Cykling - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
emagrecerenata's Vægt Historie
|