Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 april 2012
|
76,4 kg
Indtil videre tabt: 18,8 kg.
Stadig tilbage: 12,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1085 kcal
|
Fedt: 22,99g | Prot.: 137,05g | Kulhyd.: 82,04g.
Morgenmad: Ground Beef (95% Lean / 5% Fat) , Garlic & Onion Spaghetti Sauce, Canned Chili Beans. Frokost: Beef Jerky, Premium Deli Oven Roasted Turkey Breast, 35 Calorie Wheat Bread. Aftensmad: Broccoli , Chunk Light Tuna in Water. Snacks/Andet: Eggs (Jumbo). mere..
|
|
2836 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 25 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 25 minutter, Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 50 minutter, Sove - 8 timer, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 6 timer og 20 minutter. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
beatlesfran's Vægt Historie
|