Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 september 2017
|
78,9 kg
Indtil videre tabt: 5,1 kg.
Stadig tilbage: 3,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 september 2017:
|
2090 kcal
|
Fedt: 66,22g | Prot.: 171,79g | Kulhyd.: 231,41g.
Morgenmad: 豚ヒレ肉, 調理した筍（調理油なし）, ピーマン, プチトマト, ブロッコリ, 卵焼き, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米. Frokost: サーモン, 白菜, 雪印乳業 カッテージチーズ低脂肪, ブラン 食パン (低糖工房), 牛もも, ほうれん草, かいわれ, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF. Aftensmad: いんげん, アルファルファ, ニシン 燻製, ブラン ロールパン(低糖工房), 株式会社 ほんまHE1 月寒あんぱん (こしあん). Snacks/Andet: 赤城乳業 ガリガリ君ソーダ (113ml), 羊羹, ウイダー プロテインバー グラノーラ, エルビー スポーツドリンク, 姫りんご, プロテイン NITRO TECH (Muscletech). mere..
|
|
2419 kcal
|
Motion:
Karate - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 12,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|