Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 september 2017
|
70,2 kg
Indtil videre tabt: 6,5 kg.
Stadig tilbage: 5,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 september 2017:
|
1396 kcal
|
Fedt: 32,36g | Prot.: 71,68g | Kulhyd.: 201,65g.
Morgenmad: Perdigão Margarina Claybom, Pullman Pão de Forma Integral. Frokost: Kuat Guaraná, Cebolas, Patinho, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Sushi de Atum, Hot Roll, Sushi Filadélfia, Sushi, Sushi de Salmão. Snacks/Andet: Pipoca Branca (em Óleo). mere..
|
|
2111 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 40 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
thaiscavalcantiluis's Vægt Historie
|