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und tschüss 7.,.. kg und auf Nimmerwiedersehen an die ersten 5 kg - ich freu mich so! das ist Motivation zum weitermachen :)
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69,6 kg
Indtil videre tabt: 5,2 kg.
Stadig tilbage: 9,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 oktober 2017:
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1168 kcal
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Fedt: 44,85g | Prot.: 52,68g | Kulhyd.: 136,42g.
Morgenmad: Milsa Skyr Natur, Aldi Laugenstange, Ei, Arla Kaergarden Gesalzen, Birnen, Kaffee, Milsani Frische Fettarme Milch 1,5%. Aftensmad: Aldi Holland Gouda Mittelalt, Tomaten, Real Quality Cannelloni, Aldi Rahmspinat. Snacks/Andet: Merci Merci Finest Selection. mere..
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1769 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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