Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 oktober 2017
|
76,2 kg
Indtil videre tabt: 12,8 kg.
Stadig tilbage: 14,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 oktober 2017:
|
1539 kcal
|
Fedt: 82,94g | Prot.: 116,87g | Kulhyd.: 82,03g.
Morgenmad: Käse, Leerdammer Leger, Gewürzgurken, Rote Paprika, Ofterdinger Alaska-Seelachs-Brotaufstrich, Chia-Samen, Haselnüsse, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett. Aftensmad: Kekse, Chia-Samen, Power System Protein Bar Cookies & Cream, Nashi-Birne, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett. Snacks/Andet: Apetito Grünkohl Pfanne, Aldi Rindersteak. mere..
|
|
2316 kcal
|
Motion:
Hvile - 10 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Se TV - 2 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 3 timer, Husarbejde - 30 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ly_orange's Vægt Historie
|