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trotz Chinesen-Besuch, reichlich Nooodles und Würstchen stabil... läuft. Schönen Brückentag an alle (ich bin auf der Schicht...hm, irgendwas mache ich falsch)!
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84 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 02 oktober 2017:
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2335 kcal
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Fedt: 92,31g | Prot.: 184,55g | Kulhyd.: 182,51g.
Morgenmad: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Frokost: Sölde Putenschnitzel, Harvest Basket Baked Potatoes. Aftensmad: Flensburger Frei (Flasche), Magerquark, Block House Sour Cream, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), American Style Rinder Burger, Purland Roastbeef/Rumpsteak. mere..
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3369 kcal
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Motion:
Løb - 10 km/t - 1 time, Sove - 8 timer, Sidde - 15 timer. mere..
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stabil vægt
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