Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 oktober 2017
|
76 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 16 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 oktober 2017:
|
1266 kcal
|
Fedt: 45,08g | Prot.: 74,84g | Kulhyd.: 160,26g.
Morgenmad: Nanas, Blewah Melon, Rempeyek, Tempe Goreng, Jus Jeruk Nipis. Frokost: Teh Hijau, Jagung Rebus, Bayam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Buah Anggur, Nanas, Blewah Melon. Aftensmad: Telur Goreng, Jagung Rebus, Kerupuk Makanan Ringan, Teh Hijau, Air, Pepes Tahu, Bayam. Snacks/Andet: Buah Anggur, Pisang, Regal Marie Biscuits. mere..
|
|
2758 kcal
|
Motion:
Zumba - 30 minutter, Sove - 6 timer, Sjipning - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Strygning - 1 time og 50 minutter. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
RaniLingga's Vægt Historie
|