Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 oktober 2017
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65,1 kg
Indtil videre tabt: 27,9 kg.
Stadig tilbage: 0,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 oktober 2017:
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1412 kcal
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Fedt: 91,11g | Prot.: 122,14g | Kulhyd.: 39,59g.
Morgenmad: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Café, Trident Chiclete. Frokost: Batatas Fritas, Frango (Empanado e Frito), Salada de Maionese, Ovo Frito, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Aftensmad: Sadia Linguiça Calabresa Frescal, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Snacks/Andet: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. mere..
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2026 kcal
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Motion:
Motionscykel - 20 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Sove - 7 timer, Hvile - 8 timer og 40 minutter. mere..
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stabil vægt
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