|
Retomando o controle! 👊
|
74,5 kg
Indtil videre tabt: 6,5 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 oktober 2017:
|
2183 kcal
|
Fedt: 99,37g | Prot.: 188,41g | Kulhyd.: 140,76g.
Morgenmad: Batata Doce, Ovo Frito. Frokost: Ovo Cozido, Quiabo, Brócolis, Chuchu, Spoleto Cenoura, Frango Assado. Aftensmad: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Quiabo Cozido, Frango Assado, Chuchu, Cenouras, Clara de Ovo. Snacks/Andet: Clara de Ovo, Cenouras, Chuchu, Frango Assado, Frango Assado, Chuchu, Cenouras, Clara de Ovo, Peras. mere..
|
|
3622 kcal
|
Motion:
Køre - 1 time, Kontorarbejde - 9 timer, Bodybuilding - 1 time, Boksning - 1 time, Hvile - 4 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,0 kg om Ugen
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|