Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 oktober 2017
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69,5 kg
Indtil videre tabt: 10,5 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 oktober 2017:
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901 kcal
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Fedt: 28,04g | Prot.: 51,93g | Kulhyd.: 116,57g.
Morgenmad: Sadia Mussarela, Café com Leite Integral, Seara Presunto Cozido. Frokost: Quero Feijão Preto, Couve Manteiga Refogada, Cenouras, Contra-filé, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Clight Suco de Uva, Couve Manteiga Crua, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Andet: Mexerica, Banana Nanica, Vigor Iogurte Grego Blueberry. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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