Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 oktober 2017
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95 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 15 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 oktober 2017:
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1651 kcal
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Fedt: 31,50g | Prot.: 121,48g | Kulhyd.: 200,20g.
Morgenmad: Tostadas, Tomates, Leche Entera, Aceite de Oliva Extra Virgen, Edulcorantes (Sacarina). Frokost: Hacendado Pepinillos en Vinagre, Auchan Cuscús, Pechuga de Pollo Guisado (sin Comer la Piel). Aftensmad: Consum Pan Mini Gallego, Consum Pan Mini Gallego, Rústico Filetes de Lomo de Cerdo, Lomo de Cerdo, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Caña de Cerveza. Snacks/Andet: superSol Taquitos de Jamon Serrano, Pan de Pita, Almendras. mere..
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1517 kcal
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Motion:
Dans (Square Dance) - 40 minutter, Køre - 1 time, Sidde - 2 timer, Stå - 2 timer, Apple Health - 18 timer og 20 minutter. mere..
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Tager 0,2 kg om Ugen
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