Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 oktober 2017
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79,5 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 oktober 2017:
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3715 kcal
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Fedt: 130,40g | Prot.: 181,77g | Kulhyd.: 310,51g.
Morgenmad: 菓子パン, プロテイン NITRO TECH (Muscletech). Frokost: 鶏の唐揚げ, ﾊﾑｶﾂ, おにぎり. Aftensmad: セブンイレブン ティラミス, さわら, 鹿のロースト, スパゲッティ, レーズン, チーズ, 白ワイン, テリーヌ. mere..
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Tager 4,2 kg om Ugen
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