Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 oktober 2017
|
73,5 kg
Indtil videre tabt: 10,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 oktober 2017:
|
2128 kcal
|
Fedt: 95,65g | Prot.: 77,28g | Kulhyd.: 264,45g.
Morgenmad: Cezerye, Gün Kurusu, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Yumurta Omleti, Kuru Yaban Mersini, Kiraz Domates, Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Peyman Bahçeden İç Ceviz, Erikler, Siyah Üzüm. Frokost: Aşure, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Dana Etinden Yapılan Köfte. Aftensmad: Eker Ayran, Çiğ Köfte. mere..
|
|
2043 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer og 26 minutter, Yoga - 25 minutter, Hvile - 13 timer og 9 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|