Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 oktober 2017
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65,2 kg
Indtil videre tabt: 27,8 kg.
Stadig tilbage: 0,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 oktober 2017:
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1476 kcal
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Fedt: 109,71g | Prot.: 71,12g | Kulhyd.: 67,43g.
Morgenmad: Café, Trident Chiclete. Frokost: Beterrabas, Salada de Maionese, Salada de Alface com Vegetais Variados, Empanado de Berinjela, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Peixe Empanado Frito, Frango (Empanado e Frito). Aftensmad: Kinino Tapioca, Coqueiro Sardinha em Óleo, Cacau em Pó (Não Adocicado), Nestlé Creme de Leite Leve, Tomates Cereja, Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Andet: Cacau em Pó (Não Adocicado), Nestlé Creme de Leite Leve, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Estrela do Oriente Castanha do Pará. mere..
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2029 kcal
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Motion:
Motionscykel - 20 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Sove - 7 timer, Hvile - 8 timer og 40 minutter. mere..
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Tager 0,4 kg om Ugen
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