dannisouto's Dagbog, 05 okt 17

dannisouto's Profil | < Tidligere Indtastning |Næste Notat >

Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 oktober 2017

112 kg Indtil videre tabt: 6 kg. Stadig tilbage: 47 kg. Kost fulgt: Rimeligt godt.

Vis Kost Kalender, 05 oktober 2017:

569 kcal

Fedt: 21,58g | Prot.: 51,84g | Kulhyd.: 40,02g. Morgenmad: Cafezinho. Frokost: Wickbold Pão de Forma Integral, Vono Sopa Batata com Carne (18g). Aftensmad: Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo). Snacks/Andet: Atlhetica Best Whey. mere..

3058 kcal

Motion: Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 18 timer og 30 minutter, Sove - 5 timer. mere..

Taber 3,0 kg om Ugen

3 tilhængerne Støtte

Kommentarer

um mes, ja foram 6 kilos embora... com varias jacadas.. mas vamos la...

05 okt 17 af medlem: dannisouto


	Indsend en Kommentar Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her* for at logge ind*

dannisouto's Vægt Historie

Se Hele Historikken

dannisouto's Dagbog, 05 okt 17

Indsend en Kommentar

dannisouto's Vægt Historie