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Peso mais baixo do ano
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82,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 oktober 2017:
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2156 kcal
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Fedt: 97,87g | Prot.: 133,54g | Kulhyd.: 184,07g.
Morgenmad: Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela. Frokost: Sadia Salsicha, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Aftensmad: Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Nanica, Jussara Leite Desnatado. Snacks/Andet: Arroz Doce. mere..
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2109 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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jennbermanelli's Vægt Historie
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