Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 oktober 2017
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75 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 oktober 2017:
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2064 kcal
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Fedt: 92,35g | Prot.: 161,37g | Kulhyd.: 149,86g.
Morgenmad: Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio), Walmart Queijo Mussarela, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Crepioca. Frokost: Frango Grelhado, Lasanha de Berinjela. Aftensmad: Perdigão Peito de Peru Defumado, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Clara de Ovo, Ovo, Semana Light Risoto Integral de Frango. Snacks/Andet: Banana, Supply Life Pasta de Amendoim Integral, Dolce Gusto Cappuccino, Forno de Minas Empanadas 4 Queijos, Empanada de Carne. mere..
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2921 kcal
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Motion:
Thaiboksning (Muaythai) - 1 time, Esteira e musculação - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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CarolFreitas's Vægt Historie
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