Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 oktober 2017
|
69,4 kg
Indtil videre tabt: 7,3 kg.
Stadig tilbage: 4,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 oktober 2017:
|
1218 kcal
|
Fedt: 48,42g | Prot.: 68,59g | Kulhyd.: 131,64g.
Morgenmad: Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Queijo Branco, Crepioca. Aftensmad: Coca-Cola Coca-Cola, Queijo Mozzarella, Kafta. Snacks/Andet: Coca-Cola Coca-Cola, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês, Leite com Chocolate (Integral), Melancia. mere..
|
|
2100 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Bodybuilding - 40 minutter, Hvile - 12 timer og 50 minutter, Sove - 10 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
thaiscavalcantiluis's Vægt Historie
|