anggiajah's Dagbog, 07 okt 17

pelan2 deh gpp,minggu kmren soalnya naik😊 perjuangan masih jauh...semoga bisa komit, semangaattt!!!

69,9 kg Indtil videre tabt: 3,1 kg.    Stadig tilbage: 9,9 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

---

1025 kcal

Fedt: 26,24g | Prot.: 60,94g | Kulhyd.: 124,69g.   Morgenmad: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Jeruk. Frokost: Indomart Tempe Mendoan, Jeruk, Mentimun (Kupas). Aftensmad: Indomart Tempe Mendoan, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Snacks/Andet: Kacang Rebus. mere..

1850 kcal

Motion: Yoga - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..