Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 oktober 2017
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79,2 kg
Indtil videre tabt: 4,8 kg.
Stadig tilbage: 4,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 oktober 2017:
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1915 kcal
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Fedt: 58,12g | Prot.: 137,18g | Kulhyd.: 221,50g.
Morgenmad: おかめ納豆 極小粒, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米, プチトマト, 卵焼き, きんぴらごぼう, 野菜煮物. Frokost: かいわれ, 雪印乳業 カッテージチーズ低脂肪, けんちん汁, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, キューピー キューピーライト, Pasco イングリッシュマフィン ライ麦入り, 鶏のもも肉. Aftensmad: グリコ SUNAO ラムレーズン, アサヒビール ドライゼロ, トマトソース, ベーコン（塩漬け、網焼き、炒める、ロースト、焼く）, ブラウンマッシュルーム, リングイネ. Snacks/Andet: ウイダー プロテインバー グラノーラ, プロテイン NITRO TECH (Muscletech). mere..
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Taber 8,4 kg om Ugen
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