Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 oktober 2017
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146 kg
Indtil videre tabt: 10,2 kg.
Stadig tilbage: 26 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 oktober 2017:
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2272 kcal
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Fedt: 106,28g | Prot.: 111,27g | Kulhyd.: 220,62g.
Morgenmad: Körniger Frischkäse, Salz, Schwarzer Pfeffer, Feine Süße Flüssig, Zwiebeln, Chilipulver, Avocado, Meßmer Ingwer-Zitrone, Bärenmarke Die Alpenfrische Vollmilch 3,8%, Rührei (Ganz, Gekocht), Vollkornbrot, Zucker, Milram Frühlingsquark, Schär Körnerbrötchen, Kerrygold Butter. Aftensmad: Henglein Spätzle, Rinderbraten, Knorr Braten Soße Extra, Zwiebeln, Dulano Schinkenspeck, Bärenmarke Die Alpenfrische Vollmilch 3,8%, Knorr Helle Soße, Wirsing, Rama Culinesse, REWE Suppengemüse, Gemüsebrühe. Snacks/Andet: Mineralwasser, Tuc Paprika, Cucina Südtiroler Schinkenspeck, Aldi Trauben Kernlos, Sharon. mere..
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3830 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 50 minutter, Sidde - 1 time og 45 minutter, Madlavning - 15 minutter, Hvile - 13 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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aholliday's Vægt Historie
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