Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 oktober 2017
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69,3 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 2,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 oktober 2017:
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1267 kcal
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Fedt: 47,17g | Prot.: 99,11g | Kulhyd.: 103,72g.
Morgenmad: Kleiner Kauf Gemüse Mais, Nutrella Pão de Forma 100% Integral, Satori Sambal Oelek, Corny Flakes Schoko, Gekochtes Ei, Gutfried Hähnchenbrust, Aoste Stickado Hähnchen, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges. Frokost: Milsani Haltbare Fettarme Milch, Amsport High Protein Cookies. Aftensmad: K-Classic Reibekäse Light, Tomaten, ORO di Parma Tomatenmark, Rote Zwiebeln, Armada Thunfisch Filets im Eigenen Saft, Lizza Pizzateig. Snacks/Andet: Kokosmakronen, Balisto Korn-Mix. mere..
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2212 kcal
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Motion:
Gym - 30 minutter, Crosstrainer - 47 minutter, Hvile - 14 timer og 43 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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 Kommentarer
Und noch mehr weg- super! 👍🏻
09 okt 17 af medlem: CT246
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Es läuft... :D
Inzwischen geh ich auch bis zu 5x/Woche zum Sport. Hätte ich niemals gedacht... aber es macht echt Spaß!!! :D
10 okt 17 af medlem: IrisKl
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10 okt 17 af medlem: Luise Freiheit
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