Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 oktober 2017
|
134,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 77,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 oktober 2017:
|
1490 kcal
|
Fedt: 77,68g | Prot.: 97,28g | Kulhyd.: 108,76g.
Morgenmad: Язык Говяжий Отварной, Чай с Лимоном и Сахаром, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Яичный Омлет. Frokost: Морковь, Морковь, Горбуша на Пару, Евразия Грибной Крем Суп, Сладкий Красный Перец, Помидоры. Aftensmad: Смешанные Овощи (Замороженные), Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару, Пекинская Капуста. Snacks/Andet: Кефир 2,5%, Грецкие Орехи, Яичный Белок, Фруктовый Салат. mere..
|
|
5004 kcal
|
Motion:
Massage - 40 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Svømning (Langsomt) - 1 time, Sidde - 9 timer, Se TV - 4 timer, Sove - 8 timer og 20 minutter. mere..
|
Taber 7,7 kg om Ugen
|
|
|