Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 september 2013
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74,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 6,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 september 2013:
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1309 kcal
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Fedt: 24,52g | Prot.: 74,92g | Kulhyd.: 200,56g.
Morgenmad: Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, La Serenísima Queso Port Salut Light, Fargo Pan Doble Integral, La Serenísima Leche Descremada. Frokost: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Salsa de Soja, Calabaza Cocida (Calabaza Española), La Campagnola Choclo Enlatado, Zanahoria Cocida, Arvejas Verdes Cocidas, Arroz Integral. Aftensmad: Pan Integral, BC Mayonesa, Merluza, Patatas Cocidas. Snacks/Andet: Naranjas, Riera Tostadas de Gluten, Cereal, Ser Yogur Colchón Frutilla, Riera Tostadas de Gluten, Capuchino con Leche Descremada, Caramelos Duros, Pan Integral. mere..
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2444 kcal
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Motion:
Dando clase - 2 timer, Husarbejde - 1 time, Kontorarbejde - 7 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Hvile - 7 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer. mere..
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