Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 oktober 2017
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58,6 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 5,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 oktober 2017:
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1653 kcal
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Fedt: 77,08g | Prot.: 100,08g | Kulhyd.: 142,64g.
Morgenmad: Couve Manteiga Crua, Abacaxi, Mãe Terra Amaranto em Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão Formosa. Frokost: Carne de Vaca Moída, Polenta (Cozido), Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras, Alface. Aftensmad: Carne de Vaca Moída, Apti Coco Ralado sem Açúcar, Morangos, Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein. Snacks/Andet: Banana, Cafezinho, Café Espresso com Leite, Damascos, La Violetera Nozes, Amêndoas, Veritá Bolo de Cacau Low Carb. mere..
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1711 kcal
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Motion:
Corrida - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 5,0 kg om Ugen
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franbrandt's Vægt Historie
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