Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 oktober 2017
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77,8 kg
Indtil videre tabt: 0,2 kg.
Stadig tilbage: 8,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 oktober 2017:
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2020 kcal
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Fedt: 92,63g | Prot.: 74,25g | Kulhyd.: 229,46g.
Morgenmad: Mermelada, Mendicrim Queso Blanco 0%, Té Endulzados con Azúcar, Tostadas. Frokost: McDonald's McNifica, McDonald's Papas Fritas (Medianas). Aftensmad: Puré de Papa, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso), Bimbo Pan Tipo Artesano, Helado. mere..
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2177 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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