|
peso aumentou 500g.. 😣
|
74 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 oktober 2017:
|
1891 kcal
|
Fedt: 61,98g | Prot.: 102,56g | Kulhyd.: 232,20g.
Morgenmad: Vagem Cozida, Nescau Nescau Light, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Pão Integral. Frokost: Salame Macio, Batata-Doce (Puré, Enlatado). Aftensmad: Pizza de Chocolate, Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Bife de Carne de Vaca. Snacks/Andet: Cueca Virada, Nescau Nescau Light, Sonda Ameixa Vermelha, Xcore Predators Prey. mere..
|
|
2448 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 30 minutter, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 9 timer. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
adrielecgc's Vægt Historie
|