|
Сегодня, 9 октября, вес 66.5 кг, ОГ 95/82, ОТ 80, ОБ 103. Буду измерять через месяц снова.
|
66,5 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 oktober 2017:
|
1153 kcal
|
Fedt: 41,58g | Prot.: 77,59g | Kulhyd.: 125,91g.
Morgenmad: Мандарин, Геркулес Овсяные Хлопья, Какао Порошок, Фруктоза, Молоко Топленое, Овсяные Отруби, Яйцо. Aftensmad: Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Куриная Грудка Отварная, Оливковое Масло, Хлеб Бородинский, Лук, Помидоры. Snacks/Andet: Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Пискаревский Творожная Масса Сладкая с Изюмом, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Мандарин. mere..
|
|
1711 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time, Hvile - 13 timer, Sove - 10 timer. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|