Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 oktober 2017
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80,1 kg
Indtil videre tabt: 31,7 kg.
Stadig tilbage: 5,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 oktober 2017:
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1141 kcal
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Fedt: 52,65g | Prot.: 52,68g | Kulhyd.: 115,64g.
Morgenmad: Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Brandt Zwieback, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Gekochtes Ei, Lidl Dattelcherrytomaten, Aldi Eiweißbrot (35g), Kaffee, Gut & Günstig Feine Süße Flüssig, TiP H-Vollmilch 3,5%, Milbona Gouda Mittelalt. Frokost: Penne, Cucina Premium Pasta-Sauce - Carbonara, Kürbissuppe mit Kokosmilch. Snacks/Andet: Kaffee, TiP H-Vollmilch 3,5%, Gut & Günstig Feine Süße Flüssig, Birnen. mere..
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2363 kcal
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Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 30 minutter, Motionsmaskine (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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