Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 oktober 2017
|
52,5 kg
Indtil videre tabt: 16,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 oktober 2017:
|
1726 kcal
|
Fedt: 58,02g | Prot.: 82,09g | Kulhyd.: 231,11g.
Morgenmad: Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Огурец (с Кожурой), Юг Руси Рыжиковое Масло, Вареное Яйцо, Помидоры, Сыр Голландский. Frokost: Брусника, Эконом Маркет Филе Сельди, Морозные Припасы Ножка Цыпленка в Панировке Полуфабрикат Рубленый, Лук, Свекла Вареная, Картошка Вареная, Приготовленные Баклажаны, Кабачки Тушеные. Aftensmad: Рецепты, Проверенные Временем Зефир Глазированный Классический, Пирожок с Грибами, Хурма, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Дикси Творог 1%. Snacks/Andet: Гудвилл Крупа Горох, Красное Яблоко, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Кофе с Молоком, Green Ribbon Зеленый Горошек Консервированный, Кумкват. mere..
|
|
1581 kcal
|
Motion:
Rengøring - 5 minutter, Opvask - 10 minutter, Madlavning - 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 10 minutter, Hvile - 7 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer, Sidde - 6 timer. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
natalybta's Vægt Historie
|