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Ahí vamoo! 😃😃 .. he disfrutado mucho esta semana de plan porque al fin me puse las pilas, estoy haciendo insanity en casa cuando no entreno o juego softball y cuidando lo que como, espero seguir así 😊💕💃🏽
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82,3 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 8,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 oktober 2017:
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1487 kcal
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Fedt: 45,78g | Prot.: 89,78g | Kulhyd.: 190,32g.
Morgenmad: Primavera Margarina Chantilly sin Sal, Wonder Pan Integral con Ajonjolí, Ce Nutre Proteina de Suero de Leche, Azúcar Granulada, Plátano, San Marcos Leche Light. Frokost: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Tortillas de Maíz, Zumo de Limón, Calabaza, Zanahoria Cocida, Papa, Consomé de Pollo, Pechuga de Pollo. Aftensmad: Tomates, FUD Jamon Pechuga de Pavo, Esmeralda Queso Oaxaca, Tortillas de Maíz. Snacks/Andet: Manzana, Kiwi, Mandarinas, Svetia Stevia, Nestlé Sustituto de Crema Coffee Mate, Café. mere..
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3402 kcal
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Motion:
Softball - 2 timer, Husarbejde - 1 time, Madlavning - 40 minutter, Køre - 30 minutter, Hvile - 3 timer og 50 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Sove - 6 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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