Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 oktober 2017
|
75,2 kg
Indtil videre tabt: 10,5 kg.
Stadig tilbage: 8,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 oktober 2017:
|
928 kcal
|
Fedt: 28,78g | Prot.: 67,46g | Kulhyd.: 101,15g.
Morgenmad: Queijo Ricota (com Leite Desnatado), Nutrella Pão Integral 7 Grãos. Frokost: Tomates, Brócolis, Salmão, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. Aftensmad: Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Andet: Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, Café. mere..
|
|
1953 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|