Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 oktober 2017
|
67 kg
Indtil videre tabt: 1,3 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 oktober 2017:
|
316 kcal
|
Fedt: 4,00g | Prot.: 8,09g | Kulhyd.: 68,01g.
Frokost: Pepaya, Bengkoang. Aftensmad: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tahu Goreng. Snacks/Andet: Kakao Bubuk (tanpa Gula). mere..
|
|
3722 kcal
|
Motion:
Aerobic - 1 time, Gym - 1 time, Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Cardio - 30 minutter, Hvile - 7 timer, Husarbejde - 8 timer, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 9,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|