Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 oktober 2017
|
86 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 oktober 2017:
|
2633 kcal
|
Fedt: 111,98g | Prot.: 201,96g | Kulhyd.: 210,14g.
Morgenmad: Вареное Яйцо, Кофе (Растворимое), Куриное Филе Вареное, Красные Помидоры, Пятерочка Лук Репчатый, Фармстандарт Компливит, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Ultimate Nutrition Омега 3, Вода из под Крана. Frokost: Пятерочка Лук Репчатый, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вода из под Крана. Aftensmad: Слобода Майонез Оливковый 67%, Свекла Вареная, Белый Хлеб. mere..
|
|
2314 kcal
|
Motion:
бег с пульсом до146 - 46 minutter, Hvile - 15 timer og 14 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|