Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 oktober 2017
|
53,9 kg
Indtil videre tabt: 1,3 kg.
Stadig tilbage: 3,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 oktober 2017:
|
1004 kcal
|
Fedt: 39,39g | Prot.: 32,92g | Kulhyd.: 135,54g.
Frokost: Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Batata Assada, Salpicão de Frango, Aurora Linguiça Toscana, Cenouras Cozidas, Palmito, Vagem Cozida. Aftensmad: Almôndegas de Carne de Vaca, Lasanha com Carne, Panquecas Simples. Snacks/Andet: Itambé Manteiga Extra com Sal, Wickbold Pão Hot Dog, Queensberry Geléia de Morango, Bauducco Torrada Integral (1). mere..
|
|
1699 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 7 minutter, Dans (Square Dance) - 40 minutter, Cardio - 8 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 40 minutter, Opvask - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 5 minutter. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Barbra Manz's Vægt Historie
|