Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 oktober 2017
|
64,9 kg
Indtil videre tabt: 19,1 kg.
Stadig tilbage: 8,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 oktober 2017:
|
1033 kcal
|
Fedt: 25,66g | Prot.: 56,47g | Kulhyd.: 154,36g.
Morgenmad: Teh Hijau, Jeruk. Frokost: Tempe Goreng, Alfamart Ikan Pindang, Kuah/Kaldu Ayam (Kalengan), Bayam. Aftensmad: Semangka, Pisang. Snacks/Andet: Yakult Probiotic Drink, Ikan Tongkol, Sari Roti Roti Tawar, Yakult Probiotic Drink, Perkedel Kentang. mere..
|
|
2185 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 10 minutter, Vaske Tøj - 30 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Sidde - 45 minutter, Køre - 40 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer og 45 minutter, Aerobic - 40 minutter, Træning - 20 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
sucifariandani's Vægt Historie
|