Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 oktober 2017
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92,7 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 22,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 oktober 2017:
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1305 kcal
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Fedt: 35,70g | Prot.: 77,03g | Kulhyd.: 163,11g.
Morgenmad: K-Classic Schwarzwälder Schinken, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Vitalis Knusper Honey. Frokost: Chili Con Carne mit Bohnen. Aftensmad: Pellkartoffeln, Bofrost Cordon Bleu Vom Schwein. Snacks/Andet: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Aqua Culinaris Fruity Beeren-Mix. mere..
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3251 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 16 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Sove - 6 timer. mere..
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Taber 0,8 kg om Ugen
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