Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 oktober 2017
|
86,7 kg
Indtil videre tabt: 5,3 kg.
Stadig tilbage: 16,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 oktober 2017:
|
1992 kcal
|
Fedt: 110,31g | Prot.: 89,28g | Kulhyd.: 162,54g.
Morgenmad: Patates Kızartması, Peynirli Börek, Kayısı Çekirdeği, Dut Kurusu, Süt, Migros Ezine Peyniri, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Zeytin, Fiskobirlik Fındık Ezmesi. Aftensmad: Palamut. Snacks/Andet: Elma, Badem, Fındık. mere..
|
|
2651 kcal
|
Motion:
Træning - 30 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 25 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|