Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 oktober 2017
|
64 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 64 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 oktober 2017:
|
1191 kcal
|
Fedt: 64,13g | Prot.: 88,36g | Kulhyd.: 69,56g.
Frokost: Repolho-Roxo, Abóbora Moranga, Tauá Pepino em Vinagre Suave, Tomates, Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Aftensmad: Piá Leite Desnatado, Cebolas, Tomates, Perdigão Peito de Peru Defumado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Mexido. Snacks/Andet: Batata Doce, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Starbucks Brigadeiro 70% Cacau. mere..
|
|
2416 kcal
|
Motion:
Shopping - 40 minutter, Vandre - 30 minutter, Cykling - 10 minutter, Bodybuilding - 45 minutter, Løbebånd - 10 minutter, Sove - 10 timer, Hvile - 9 timer og 45 minutter, Madlavning - 1 time og 30 minutter, Bruser - 30 minutter. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Jaqueline Fernandes Santos's Vægt Historie
|