Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 oktober 2017
|
66 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 oktober 2017:
|
403 kcal
|
Fedt: 10,94g | Prot.: 12,63g | Kulhyd.: 66,61g.
Morgenmad: Apel. Frokost: Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Pepaya. Aftensmad: Ketoprak. mere..
|
|
2128 kcal
|
Motion:
Gym - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|