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Moin, auf geht es.....nach dem Urlaub
schönen Sonntag
erstmal Walken
Niedersachsen vergesst die Wahl nicht 🤗
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80,6 kg
Indtil videre tabt: 3,4 kg.
Stadig tilbage: 15,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 oktober 2017:
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1720 kcal
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Fedt: 84,92g | Prot.: 84,70g | Kulhyd.: 154,14g.
Frokost: Vollkornbrot, Bockwurst, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Hussel Trinkschokolade. Aftensmad: Kiwi, Optiwell Magermilch Joghurt. Snacks/Andet: Vilsa Wasser, Vilsa Wasser, TiP Mettenden, Zwergenwiese Shiitake Streich, Vollkornbrot. mere..
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1111 kcal
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Motion:
Svømning (Langsomt) - 20 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Stavgang - 1 time, Apple Health - 21 timer og 40 minutter. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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 Kommentarer
zur Sicherheit schon die Briefwahl genutzt ✔
15 okt 17 af medlem: webs1408
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15 okt 17 af medlem: kiloelfe
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Moin Elfe! Einen schönen Sonntag wünsche ich Dir! ☀
15 okt 17 af medlem: Luise Freiheit
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Habe auch schon Briefwahl gemacht. 😉 Wünsche dir einen schönen Urlaub! 😃 👍🏻 🍀
15 okt 17 af medlem: Everlost
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Wünsche dir einen schönen Sonntag! Habe Briefwahl gemacht. Erledigt!🌞
15 okt 17 af medlem: Amigo45
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Schönen, sonnigen Sonntag, Elfe 🌞🙋
15 okt 17 af medlem: Monesa70
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