Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 oktober 2017
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79,8 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 4,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 oktober 2017:
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2245 kcal
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Fedt: 55,95g | Prot.: 125,68g | Kulhyd.: 295,12g.
Morgenmad: さんまの塩焼き, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米, コールスロー, かいわれ. Frokost: 鶏の胸肉（皮なし）, ひかり味噌（株） 春雨スープ 鶏だし中華, Pasco イングリッシュマフィン 全粒粉, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, コールスロー, 雪印乳業 カッテージチーズ低脂肪. Aftensmad: ゆで卵, 餃子, 幸楽苑 チャーシュー丼, とんこつラーメン. Snacks/Andet: みたらし団子, プロテイン NITRO TECH (Muscletech). mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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