Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 oktober 2017
|
76,9 kg
Indtil videre tabt: 12,1 kg.
Stadig tilbage: 14,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 oktober 2017:
|
1835 kcal
|
Fedt: 64,40g | Prot.: 98,23g | Kulhyd.: 212,20g.
Morgenmad: Chia-Samen, Salami, Leerdammer Original, Lidl Roggenvollkornbrot. Frokost: Gut & Günstig Kräuter Quark, Pellkartoffeln. Aftensmad: Power System Protein Bar Dark Chocolate. Snacks/Andet: Iglo Filegro Ofen-Backfisch, Kartoffelsalat nach Deutscher Art. mere..
|
|
2749 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 15 minutter, Body Pump - 1 time, Sidde - 9 timer, Hvile - 5 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ly_orange's Vægt Historie
|