|
Essa semana que passou eliminei 250gr.
Melhor que nada não é mesmo.
Não vou desistir por isso....
Segue o foco ...
|
76,2 kg
Indtil videre tabt: 3,8 kg.
Stadig tilbage: 9,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 oktober 2017:
|
979 kcal
|
Fedt: 48,34g | Prot.: 57,88g | Kulhyd.: 78,66g.
Morgenmad: Qualy Margarina Cremosa, Bauducco Torrada Multigrãos (3), Zero-Cal Adoçante, Chá Verde. Frokost: Sadia Peito de Peru Defumado Light, Tomates Vermelhos. Aftensmad: Tirol Queijo Mussarela (18g), Batata Doce Cozida, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Snacks/Andet: Marilan Magic Toast Multi Cereais, Cafezinho. mere..
|
|
2476 kcal
|
Motion:
Cykling - 45 minutter, Vandre - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
 Kommentarer
é isto aí, o importante é q vc está perdendo qto tempo vc não passou ganhando!! Com persistência o resultado chega
16 okt 17 af medlem: Nivia.N
|
Obrigada pela força. Ajuda a seguir em frente.
16 okt 17 af medlem: MarcinhaAzevedo
|
18 okt 17 af medlem: af_viana
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
MarcinhaAzevedo's Vægt Historie
|