Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 oktober 2017
|
64 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 oktober 2017:
|
1888 kcal
|
Fedt: 145,53g | Prot.: 111,77g | Kulhyd.: 43,60g.
Morgenmad: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Kefir de Leite, Café, Abacate, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Frokost: Jasmine Goji Berry Desidratado, Café, Sadia Mussarela, Ovo Frito sem Gordura, Bacon (Curado, Frito, Cozido). Aftensmad: 3VS Nutrition BCAA 3:1:1, Zona Cerealista Mix de Frutas Oleaginosas, Président Queijo Mussarela. mere..
|
|
2589 kcal
|
Motion:
Cirkeltræning - 1 time og 40 minutter, Løbebånd - 1 time, Hvile - 13 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ElenPrado's Vægt Historie
|