Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 oktober 2017
|
101,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 11,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 oktober 2017:
|
1095 kcal
|
Fedt: 32,78g | Prot.: 27,36g | Kulhyd.: 187,84g.
Morgenmad: Hard-Boiled Egg, Sour Dough Bread, Apples, Bananas, Presidents Choice Extra Dark Chocolate, Rogers Porridge Oats. Aftensmad: Acorn Winter Squash (Without Salt, Cooked, Baked), Cooked Green String Beans (from Fresh). Snacks/Andet: Truffles, Apples. mere..
|
|
4516 kcal
|
Motion:
Cykling (Hurtigt) - 24 km/t - 1 time og 42 minutter, Sidde - 3 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter, Kontorarbejde - 2 timer, Hvile - 7 timer og 56 minutter, Sove - 9 timer og 7 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|