Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 oktober 2017
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85,9 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 20,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 oktober 2017:
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1902 kcal
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Fedt: 59,34g | Prot.: 57,81g | Kulhyd.: 303,19g.
Morgenmad: Kero Coco Água de Coco, Limão, Abacaxi, Sadia Mussarela, Bacon, Requeijão, Povilho Doce Povilho Doce, Maçã, Couve Manteiga Crua, Limão. Frokost: Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo. Aftensmad: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Kero Coco Água de Coco, Limão, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Pepino (Descascado), Cenouras, Gengibre, Couve Manteiga Crua, Alface de Folha Verde, Tomates Cereja, Repolho. Snacks/Andet: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Bolo de Banana e Aveia. mere..
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2616 kcal
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Motion:
Motionscykel - 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Hvile - 18 timer, Sove - 5 timer. mere..
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Taber 3,2 kg om Ugen
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marisales.'s Vægt Historie
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